本文摘要：冬天就是严寒的季节，这是大大自然的规律，我们没办法转变，不过防寒保暖毕竟我们可以做到的基本保健工作。

冬天就是严寒的季节，这是大大自然的规律，我们没办法转变，不过防寒保暖毕竟我们可以做到的基本保健工作。如果你冬季没作好御寒工作的话，那么就不会使得冬天肾中精气储藏严重不足。　　短期来讲，来年春天一定会根基不牢，所致种种春季传染病的再次发生。

将来来讲，更加不会影响人的生长发育，经常出现早衰和疾病，还不会影响生殖后代功能，经常出现不孕不育和劣生劣育。但是过度御寒又不会适得其反，一起来想到该如何做到吧？　　中医指出，一年四季中，冬天是休养生息的季节，养精蓄锐，积蓄能量，主要靠冬天来养肾。转入冬季，万事万物均显闭藏状态，而人的阳气如同自然界的植物落叶要健阳气一样，不仅要舟更加要藏。

因此，冬季道家首先藏固阳气，阳气固藏，则肾气固贝利。如何才能在冬季日常生活保健中超过养肾目的呢？专家认为，冬天供暖不过度就是养肾。供暖过度不会使人的阳气升至多而降少、升发有余而潜藏严重不足。

　　如果应当冻的时候不冻的话，那么阳气不但不需要上升也不需要潜藏，那这就不会沦为人产生各种疾病的根源了。　　往深处说道，这样是伤人之元阳、动人之显然，沦为许多疾病再次发生与发展的根本原因;往深处说道，仅次于危害就是使人的冷适应能力上升，即免疫力与抵抗力上升。

引人注目的展现出是时逢寒即病，平时也尤其怕冷，特别是在是头腹、四肢尤其怕冷，如冬天薄衣着，夏天害怕空调，略为不御寒即发烧咳嗽。冬天无法受寒就意味著夏天无法加热，反之亦然。关键是，冬怕冷夏怕热的人，比全然害怕过冬天或只是害怕夏天的人要困难得多，这种人本质上就是阳气严重不足，而其中冬天暖气的过度用于，对导致这种体质的影响仅次于。　　此外，冬天过度用暖气还有一种副作用，即上火，如咽痛、口干苦、目眵多等，而下面有寒，怕冷特别是在是兄弟怕冷、腿软力弱、精神疲乏、尿明、神疲等。

这种情况也是阳气元神无力潜藏，虚火上冒所导致的。　　专家建议，冬天要尽量主动冻着点，冷就是迎合大自然、适应环境大自然，也就是最差的养肾。整个冬天阳气如果无法潜藏而养精蓄锐，来年体质即不会上升，它所影响的是全身五脏六腑的功能和人的元气储备。

久而久之，人的整体素质就不会上升，为各种缓慢性病的产生和减轻留给了极大的后患。　　冬季保健五大误区　　随着冬季气温的上升，我们的生理活动也不会发生变化的。气候的变化，也不会对我们的身体健康带给不一样的影响，很多疾病都会在这个时候发作的。

比如，所含抑郁症的人病情不会显得相当严重，心血管患者的发病率以及死亡率在冬季也是最低的。所以，冬季道家保健是势在必行的。

　　然而冬季还有很多杜绝身体健康的生活习惯必须解决，由此警告广大女性朋友请求不要步入下面五大道家保健的误区。　　误区一戴着口罩防冷　　鼻粘膜里有非常丰富的血管和海绵状血管网，血液循环十分充沛，当冷空气经鼻腔排出肺部时，一般已相似体温。人体的耐旱能力不应通过磨练来强化，若倚赖戴着口罩防冷反而使人体显得娇气，更容易患感冒。　　误区二蒙头睡　　脖子蒙在被窝里，感觉上温暖一些，但被窝里的氧气不会越来越少，二氧化碳和污秽气体却越积越多，故蒙头大睡的人醒后不会深感昏昏沉沉、疲惫无力。

热水洗澡冬天人的面部在冷空气性刺激下，汗腺、毛细血管呈圆形膨胀状态。当碰上热水时则很快扩展，但热量弥漫后，又完全恢复低温时的状态。毛细血管这样一张一限，更容易使人的面部产生皱纹。　　误区三饮酒御寒　　饮酒后有浑身痉挛的感觉，这是酒精促成人体弥漫原先热能的结果。

酒劲过后，因大批热量骑侍郎出有体外，反而使人浑身起鸡皮疙瘩，造成酒后寒。　　误区四手脚冷藏用火烤　　冬天手脚长年曝露独自，血管收缩、血流量增加。

此时，如果立刻用火烤制不会使血管痉挛、丧失膨胀力，经常出现动脉瘀血、毛细血管扩展、渗透性强化，局部性瘀血。重的构成冻疮，轻的导致的组织发炎。

所以，冷藏的手脚不能用力揉擦，使其渐渐恢复正常温度。　　误区五皮肤红疹用手捉　　冬天因潮湿深感浑身红疹时，切不可用手捉搔，否则不易抓破皮肤引发继发感染。预防方法是多饮水、多不吃些新鲜蔬菜、水果，较少不吃酸辣等刺激性强劲的食物，较少饮烈性酒。诚睡觉，勤换内衣。

炎症严重者，可服用扑尔敏、非那根等药物，也可涂抹些炉甘石洗剂或涂抹搽肤轻松软膏化疗。　　快快走进冬季保健的误区，还你一个身体健康的冬天。

　　冬季多喝姜茶既暖身又道家　　饮食调理是保健道家的最重要方法，而姜茶是防治疾病较为少见的饮食。专家回应，冬季多喝姜茶既暖身又道家，一起来想到吧。　　生姜，性温，有寒冷、激动、解表、起至呕、止痛、温肺化痰等起到，还需要调整自律神经的均衡，冬季严寒，女性冬季有手脚冰凉的问题，多喝姜茶可以增进血液循环，给身体带给寒冷，身体内的脂肪也更为更容易自燃，身体新陈代谢活性简化也不会更加强劲，不仅能暖身还能超过瘦身的效果。　　生姜中所含的姜辣素(gingerol)及姜稀酚(Shogaol)需要增进血液循环，给身体带给寒冷。

随着体温的增高，身体内的脂肪也更为更容易自燃，身体新陈代谢活性简化也不会更加强劲。因此，冬季必要用于生姜来制作姜饮，对于女性来说不但需要暖身，更加需要节食。

　　可将生姜末放进小筒中随身带，这样，在任何时候都可以放入生姜泡茶喝，独自睡觉的时候也随时可以往烹饪中重新加入少量生姜。追随饮水或饮食一起将生姜不吃进来后，身体迅速就能温暖，甚至有时候还不会呕吐！　　如果是不讨厌喝姜汤或姜茶的女性朋友，不妨做到一杯生姜香蕉。

一般情况下人们都会将生姜泡入红茶中，但实质上，生姜醉的制作可以更加灵活性。大家不妨尝试早于喝生姜茶，午后喝一杯生姜香蕉，甚至晚上还可以回家做到生姜酱汤一类的。只要自己实在味道不俗还能喝下去，那么生姜制作的饮料就是百搭的道家饮品哦！　　专家警告大家，生姜还需要调整自律神经的均衡，让内脏工作更为活跃，不妨用生姜来让自己寒冷一冬吧！　　结语：虽然冬季十分严寒，但是我们也不需要过去的供暖哦，这回使我们的体质上升，一年比一年劣的哦。

不过，冬天我们可以多喝一些生姜茶来御寒御寒，而且道家效果也是十分好的哦。

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